Lợi ích của xông hơi với sức khỏe không phải ai cũng biết ?

Việc xông hơi từ lâu đã được mọi người biết đến và áp dụng như một phương pháp trị liệu không dùng thuốc nhằm giúp con người cảm thấy thư giãn hơn về tinh thần lẫn thể chất một cách hữu hiệu. Vậy xông hơi có ưu điểm gì và tại sao lại được ưa chuộng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một cách chi tiết cũng như lợi ích của xông hơi đối với sức khỏe ?

Phòng xông hơi có bao nhiêu loại ?

Trên thị trường hiện nay có 2 loại phòng xông hơi được lắp đặt phổ biến là phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi khô. Nhìn chung mỗi loại phòng xông hơi đều có những ưu nhược điểm riêng nhưng đều mang lại sức khỏe tốt cho người sử dụng.

Phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt đều có những công dụng nhất định trong việc bảo vệ sức khỏe con người, giúp mọi người thư thái hơn về tinh thần lẫn sức khỏe, là biện pháp trị liệu không dùng thuốc, được cả thế giới áp dụng. Vậy cấu tạo phòng xông hơi gồm những gì ?

Phòng xông hơi khô sử dụng các loại gỗ chuyên dụng, như gỗ thông nhập khẩu. Do nhiệt độ trong phòng xông khô (phòng sauna) cao mà độ ẩm lại rất thấp nên ghế ngồi cũng như xung quanh được thiết kế bằng gỗ để không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa bỏng da cho người sử dụng. Tất cả thiết bị phòng phòng sauna đều bằng gỗ trừ đồng hồ đo nhiệt…

Phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt (steam) làm từ các vách kính cường lực ghép rất khít với nhau để ngăn hơi không cho thoát ra bên ngoài. Ngoài ra có thể dùng để tắm kết hợp với hệ thống massage tạo nên một phòng xông hơi ướt hoàn hảo. Khi sử dụng phòng steam có thể kết hợp tắm, xông hơi và massage…tạo sự tiện lợi cho người sử dụng.

Lợi ích của xông hơi đối với sức khỏe ?

Công dụng phòng xông hơi khô (sauna)

Khi tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, bạn có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cho cơ thể và làm trẻ hóa, sáng tế bào da. Kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố và ngăn ngừa mụn.

Đặc biệt giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, đặc biệt là khả năng tiêu mỡ thừa hiệu quả giúp cho phòng sauna được nhiều người ưa chuộng. Theo các nhà nghiên cứu thì một lần tắm hơi của bạn tiêu tốn lượng calo tương đương với 20 – 30 phút chạy bộ. Vì khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa của bạn ở phần đùi, mông, bụng sẽ được đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, giúp các cơ và phần mỡ khác săn chắc lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể bạn.

Xông hơi khô còn được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả, rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng nhưng sau một thời gian tắm hơi cảm giác này giảm hẳn.

Lợi ích của phòng xông hơi ướt (Steambath)

Giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Ngoài ra, còn giúp giảm mụn trứng cá, làm cơ thể mệt mỏi trở nên nhẹ nhõm, thư thái hơn, giảm đau khớp, cơ bắp, căng thẳng mệt mỏi, cải thiện lưu thông máu, đặc biệt là tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.Khi bạn hít thở trong hơi nước sẽ làm giảm bớt triệu chứng viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.

Nếu bạn muốn có mái đẹp, óng ả thì phòng xông hơi ướt sẽ đáp ứng được điều bạn mong muốn. Chính sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, vừa giúp cơ thể thư giãn, tóc của bạn cũng trở nên suôn mượt.

Mỗi loại màu trong phòng xông hơi đều có tác dụng khác nhau lên các bộ phận của cơ thể. Và sự kết hợp độc đáo giữa liệu pháp ánh sáng màu sẽ góp phần làm đa dạng hoá sự tác động lên cơ thể.

Qua bài viết mà chúng tôi chia sẻ phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của xông hơi từ đó thấy được tầm quan trọng đối với sức khỏe.